＜牛乳及び乳製品＞　（発酵乳・乳酸菌飲料）　ヨーグルト　全脂無糖

熱量で見ると＜牛乳及び乳製品＞　（発酵乳・乳酸菌飲料）　ヨーグルト　全脂無糖は100gあたり56kcalで、乳類平均値の197.51kcalと対比すると約72%低い傾向にあります。 100g基準で炭水化物4.9g（消費者庁基準値の1.5%）、たんぱく質3.6g（6.0%）、脂質3g（5.0%）が調和し、栄養バランスが優れています。 注目すべき栄養素であるカルシウムは100gに120mg含まれ、1日必要量の17.6%をカバーしており、 ここにカリウムの数値が170mg（8.5%）としっかり含まれ、栄養密度をさらに高めてくれます。 過剰な成分がなく毎日の食事に取り入れやすく、栄養バランスをより高めるにはビタミンCが豊富な果実類を組み合わせるのがおすすめです。